AKTUELLES

Aktuelle Angebote

Da in meiner Praxis zur Zeit keine Entspannungs- und Stressbewältigungs-

kurse als Präventionsgruppensitzungen stattfinden, biete ich bis Ende Mai Einzelsitzungen zu Sonderkonditionen an. In 5 Sitzungen können Sie Entspannungsmethoden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt erlernen.

(5 x 45 Min. - 150 Euro)

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Meine 8 und 12-stündigen Kurse: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Stress bewältigen - Gesundheit fördern sind als PrÄventionskurse VON DEN KRANKENKASSEN zertifiziert . Sie übernehmen deshalb bis maximal 80 % der Kurskosten

Meine Kurse finden Sie auch auf der Seite "Gesundheitskurssuche" Ihrer Krankenkasse

kurse für:

Progressive Muskelentspannung

AUTOGENES TRAINING

STRESSBEWÄLTIGUNG

Termine werden demnächst bekanntgegeben

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PPROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

8 Mal vormittags

Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,

finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern

leicht einen Ersatztermin.

Kosten: 130 Euro

Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses

Weitere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren finden Sie unter METHODEN

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8 Mal ab

Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,

finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern

leicht einen Ersatztermin.

Kosten: 130 Euro

Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses

Weitere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren finden Sie unter METHODEN

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AUTOGENES TRAINING

8 Mal vormittags

Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,

finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern

leicht einen Ersatztermin

Kosten: 130 Euro

Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses

Weitere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren finden Sie unter METHODEN

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8 Mal abends

Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,

finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern

leicht einen Ersatztermin

Kosten: 130 Euro

Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses

Weitere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren finden Sie unter METHODEN

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KURS: STRESS BEWÄLTIGEN - GESUNDHEIT FÖRDERN

8 Mal abebens

Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,

finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern

leicht einen Ersatztermin

Kosten: 200 Euro

Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses

In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes über die Mechanismen und Auswirkungen von Stress. Sie lernen Ihre individuellen Stressoren besser kennen und finden heraus, wie Sie ganz persönlich auf Stress reagieren, ihn evtl. unnötig verstärken.

In der Gruppe tauschen wir uns über Strategien aus, wie wir gesünder mit unserem Stress umgehen können, wir machen Tests zu unserem Stressverhalten und verschiedene Übungen zum Erlernen neuer Denk- und Verhaltensmuster, die uns erlauben, gelassener, überlegter und effektiver mit unseren täglichen Aufgaben zurecht zu kommen.

Ein anderer wichtiger Bestandteil des Kurses ist das Erlernen verschiedener

Kurzentspannungsverfahren.

Es geht hier um Übungen zur Stressreduktion, die Sie dann jederzeit in Ihrem Alltag schnell effektiv und eigenständig bei Bedarf anwenden können.

Schließlich entwickelt jeder für sich einen individuellen Gesundheitsplan für eine stressfreiere Zukunft.

In diesem Kurs beugen Sie körperlichen- und stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen oder einem Burnout vor.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, um einen intensiven Austausch und ein individuelles

Eingehen auf alle Kursteilnehmer zu ermöglichen.

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KURS: EIGENE STÄRKEN FINDEN - GESUND LEBEN

8 Mal je 1 1/2 Std.

Inhaltliche Informationen s. Leistungen - Angebote

Termine nach Absprache

Schreiben Sie mir bei Interesse bitte eine E-Mail

Kosten: 200 Euro

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KURS: PSYCHOLOGISCHE KONZEPTE VERSTEHEN - GESUNDE WEGE GEHEN

8 Mal je 1 1/2 Std.

Inhaltliche Informationen s. Leistungen - Angebote

Termine nach Absprache

Schreiben Sie mir bei Interesse bitte eine E-Mail

Kosten: 200 Euro

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KURS: SICH SELBST ERKENNEN - ERFÜLLT LEBEN

8 Mal je 1 1/2 Std.

Inhaltliche Informationen s. Leistungen - Angebote

Termine nach Absprache

Schreiben Sie mir bei Interesse bitte eine E-Mail

Kosten: 200 Euro

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Stress und Burnout vorbeugen mit Entspannung

3 Termine Freitags auf Anfrage VON 19.30 BIS 20.45 UHR

Informationen zu Stress und Burnout:

Was ist Stress eigentlich genau, warum reagieren wir manchmal mit Freude auf Anforderungen und ein anderes Mal

mit Stress? Welche stressreduzierenden Strategien gibt es, die sich in der Praxis bewährt haben? Auf welche Warnsignale

sollten wir achten, bevor es zu stressbedingten Störungen oder gar zu einem Burnout kommt? Wie können wir

frühzeitig genug gegensteuern?

Sie erhalten von mir wertvolle Tipps und Anregungen zu diesen Fragen und tauschen in einer kleinen Gruppe

wichtige Erfahrungen miteinander aus.

Kennnenlernen verschiedener Entspannungsverfahren:

Ich stelle Ihnen Übungen aus verschiedenen Entspannungsmethoden vor, die wir gleich miteinander ausprobieren und einüben.

Damit erhalten Sie für Ihren Alltag viele Möglichkeiten, schnell und effektiv gegen Stressgefühle anzugehen und damit

Stressstörungen vorzubeugen.

ANMELDUNG bitte bis zum vorhergehenden Wochenende.

Geben Sie in Ihrer Mail bitte auch Ihre Telefonnummer an.

Kosten: 80 Euro für drei Termine

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Vortrag mit praktischen Übungen: Wie kann ich einem Burnout vorbeugen?

Folgende Themen werden besprochen:

Was ist Stress genau?

Was bewirkt Stress in mir?

Was ist burnout?

Welche Strategien Kann ich einsetzen, um einem burnout vorzubeugen?

Kosten: 10 Euro

Termin nach Absprache

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Ab demnÄchst

Vortrag mit Übungen:

Wie kann ich mit mentalen mitteln zu meiner Heilung beitragen?

ORT UND Termin wird noch bekannt gegeben

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Auf Anfrage:

Eine Stunde Auffrischung Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung:

Nächste Termine in der Therapeutischen Praxis Bergstedt: Auf Anfrage

Für Menschen, die das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung kennen, das Entspannungsverfahren vielleicht aber eine längere Zeit nicht angewendet haben und wieder damit anfangen wollen.

Alle Übungen des AT oder der Progressiven Muskelentspannung werden nochmal kurz durchgenommen und alle Fragen rund um das Thema werden besprochen.

Es können neue Formelhafte Vorsätze erarbeitet werden. Dazu besteht die Möglichkeit, diese Vorsätze - wenn

gewünscht - in Hypnose besonders wirkungsvoll zu festigen.

Unkosten: 15 Euro in der Gruppe von mindestens 3 Personen

ANMELDUNG

Bitte melden Sie sich zu allen Veranstaltungen bis 1 Woche vor Termin unter KONTAKT an oder schreiben

Sie mir eine E-Mail , da die Plätze begrenzt sind.

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