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Individuelle Entspannung und Stressbewältigung
In 3 Einzelsitzungen erlernen Sie Entspannungsübungen, die ich direkt
auf Ihre individuelle Situation bezogen für Sie zusammenstelle. Somit können sie sich in Ihrem Alltag jederzeit kurzfristig selber effektiv
beruhigen und entspannen und sind besser in der Lage, mit den vielfältigen
Herausforderungen in Ihrem Privatleben und im Beruf umzugehen. Darüber hinaus erarbeiten wir gemeinsam neue Bewältigungsmethoden, die Ihnen helfen, eine langfristige Stressreduktion zum Wohle Ihrer Gesundheit
zu erreichen.
(3 x 60 Min. - 100 Euro)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Imaginativ-Energetische Heilbehandlung
Bei dieser Behandlung kombiniere ich die alte Heilweise des
Handauflegens mit der Arbeit an einer heilsamen Ausrichtung
Ihrer Gedanken- und Gefühlskräfte auf Ihre Gesundheit.
Diese sehr effektive von mir entwickelte Kombinationsmethode
kann Ihren Selbstheilungskräften starke Impulse zum Wohle Ihrer
Gesundung geben.
( Weitere Beschreibung dieser Heilbehandlung unter "METHODEN")
1x 60 Min. 50 Euro,
3 x 45 Min. 100 Euro
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Meine Kurse finden Sie auch auf der Seite "Gesundheitskurssuche" Ihrer Krankenkasse
AUTOGENES TRAINING
STRESSBEWÄLTIGUNG
Termine werden demnächst bekanntgegeben
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PPROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
8 Mal vormittags
Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,
finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern
leicht einen Ersatztermin.
Kosten: 130 Euro
Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses
Weitere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren finden Sie unter METHODEN
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8 Mal abends
Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,
finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern
leicht einen Ersatztermin.
Kosten: 130 Euro
Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses
Weitere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren finden Sie unter METHODEN
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AUTOGENES TRAINING
8 Mal vormittags
Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,
finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern
leicht einen Ersatztermin
Kosten: 130 Euro
Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses
Weitere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren finden Sie unter METHODEN
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8 Mal abends
Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,
finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern
leicht einen Ersatztermin
Kosten: 130 Euro
Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses
Weitere Informationen zu diesem Entspannungsverfahren finden Sie unter METHODEN
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KURS: STRESS BEWÄLTIGEN - GESUNDHEIT FÖRDERN
8 Mal abebens
Falls Sie an einem der Termine einmal verhindert sein sollten,
finden wir in Absprache mit den anderen Kursteilnehmern
leicht einen Ersatztermin
Kosten: 200 Euro
Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses
In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes über die Mechanismen und Auswirkungen von Stress. Sie lernen Ihre individuellen Stressoren besser kennen und finden heraus, wie Sie ganz persönlich auf Stress reagieren, ihn evtl. unnötig verstärken.
In der Gruppe tauschen wir uns über Strategien aus, wie wir gesünder mit unserem Stress umgehen können, wir machen Tests zu unserem Stressverhalten und verschiedene Übungen zum Erlernen neuer Denk- und Verhaltensmuster, die uns erlauben, gelassener, überlegter und effektiver mit unseren täglichen Aufgaben zurecht zu kommen.
Ein anderer wichtiger Bestandteil des Kurses ist das Erlernen verschiedener
Kurzentspannungsverfahren.
Es geht hier um Übungen zur Stressreduktion, die Sie dann jederzeit in Ihrem Alltag schnell effektiv und eigenständig bei Bedarf anwenden können.
Schließlich entwickelt jeder für sich einen individuellen Gesundheitsplan für eine stressfreiere Zukunft.
In diesem Kurs beugen Sie körperlichen- und stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen oder einem Burnout vor.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, um einen intensiven Austausch und ein individuelles
Eingehen auf alle Kursteilnehmer zu ermöglichen.
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KURS: EIGENE STÄRKEN FINDEN - GESUND LEBEN
8 Mal je 1 1/2 Std.
Inhaltliche Informationen s. Leistungen - Angebote
Termine nach Absprache
Schreiben Sie mir bei Interesse bitte eine E-Mail
Kosten: 200 Euro
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KURS: PSYCHOLOGISCHE KONZEPTE VERSTEHEN - GESUNDE WEGE GEHEN
8 Mal je 1 1/2 Std.
Inhaltliche Informationen s. Leistungen - Angebote
Termine nach Absprache
Schreiben Sie mir bei Interesse bitte eine E-Mail
Kosten: 200 Euro
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KURS: SICH SELBST ERKENNEN -
ERFÜLLT LEBEN
8 Mal je 1 1/2 Std.
Inhaltliche Informationen s. Leistungen - Angebote
Termine nach Absprache
Schreiben Sie mir bei Interesse bitte eine E-Mail
Kosten: 200 Euro
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Was ist Stress eigentlich genau, warum reagieren wir manchmal mit Freude auf Anforderungen und ein anderes Mal
mit Stress? Welche stressreduzierenden Strategien gibt es, die sich in der Praxis bewährt haben? Auf welche Warnsignale
sollten wir achten, bevor es zu stressbedingten Störungen oder gar zu einem Burnout kommt? Wie können wir
frühzeitig genug gegensteuern?
Sie erhalten von mir wertvolle Tipps und Anregungen zu diesen Fragen und tauschen in einer kleinen Gruppe
wichtige Erfahrungen miteinander aus.
Ich stelle Ihnen Übungen aus verschiedenen Entspannungsmethoden vor, die wir gleich miteinander ausprobieren und einüben.
Damit erhalten Sie für Ihren Alltag viele Möglichkeiten, schnell und effektiv gegen Stressgefühle anzugehen und damit
Stressstörungen vorzubeugen.
ANMELDUNG bitte bis zum vorhergehenden Wochenende.
Geben Sie in Ihrer Mail bitte auch Ihre Telefonnummer an.
Kosten: 80 Euro für drei Termine
Kosten: 10 Euro
Termin nach Absprache
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Nächste Termine in der Therapeutischen Praxis Bergstedt: Auf Anfrage
Für Menschen, die das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung kennen, das Entspannungsverfahren vielleicht aber eine längere Zeit nicht angewendet haben und wieder damit anfangen wollen.
Alle Übungen des AT oder der Progressiven Muskelentspannung werden nochmal kurz durchgenommen und alle Fragen rund um das Thema werden besprochen.
Es können neue Formelhafte Vorsätze erarbeitet werden. Dazu besteht die Möglichkeit, diese Vorsätze - wenn
gewünscht - in Hypnose besonders wirkungsvoll zu festigen.
Unkosten: 15 Euro in der Gruppe von mindestens 3 Personen
ANMELDUNG
Bitte melden Sie sich zu allen Veranstaltungen bis 1 Woche vor Termin unter KONTAKT an oder schreiben
Sie mir eine E-Mail , da die Plätze begrenzt sind.
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